Nos disciplines

Debout et au sol, enchaînements et sparring encadré : la synthèse des autres créneaux.

Ados et adultes, loisir et compétition

Encadrement : mouhssin baroudi et Nordin Zeghouani

Lutte au sol et jiu-jitsu brésilien : passages de garde, contrôles et soumissions.

Ados et adultes, tous niveaux

Encadrement : Roney DA SILVA FERREIRA et Luis Dantas

Le travail des poings en striking : garde, esquives, déplacements et enchaînements, au sac et avec partenaire.

Ados et adultes, tous niveaux — le mardi

Boxe thaïlandaise en opposition : poings, pieds, genoux, coudes et clinch.

Ados et adultes — sparring le dimanche matin

Encadrement : Mustapha Larbaoui

Striking : le travail debout du MMA — garde, déplacements, enchaînements pieds-poings et travail au sac. Séance technique, sans opposition dure.

Ados et adultes, tous niveaux — le lundi

Encadrement : Adrien DUPERRET

Renforcement, cardio et mobilité en circuit. Aucune technique de combat : la séance sert le reste de la semaine.

Tous publics, inclus dans la cotisation adulte

Motricité, discipline et jeux de combat. Pas de frappe à la tête, opposition légère et encadrée.

7 à 13 ans

Encadrement : Khadija Barki, mouhssin baroudi et Mustapha Larbaoui

Les ados s'entraînent avec les adultes : mêmes créneaux du soir, encadrement adapté.

14 ans et plus — dans les créneaux adultes

Cours réservé aux femmes, rythme progressif et ambiance bienveillante. Technique debout et au sol.

Femmes, tous niveaux — le dimanche après-midi

Encadrement : Khadija Barki

Technique et remise en forme à intensité choisie, sans sparring dur ni objectif de compétition.

Adultes, rythme adapté — le dimanche matin

Encadrement : Mustapha Larbaoui